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①朝食を抜くと基礎代謝が落ちる
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②野菜の代わりに野菜ジュースや加工スムージーを飲むと、血糖値急上昇☆
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③間食を絶対にしないと思うと、ストレスホルモンコルチゾールが出て、逆に太りやすくなる‼
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④座る時間が長いと、太るだけでなく、脳の老化も引き起こしやすくなる!
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⑤夜8時以降に食べたものは、50%以上が脂肪になるつもりで食べる!
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