①朝食を抜くと基礎代謝が落ちる

②野菜の代わりに野菜ジュースや加工スムージーを飲むと、血糖値急上昇☆

③間食を絶対にしないと思うと、ストレスホルモンコルチゾールが出て、逆に太りやすくなる‼

④座る時間が長いと、太るだけでなく、脳の老化も引き起こしやすくなる！

⑤夜８時以降に食べたものは、50％以上が脂肪になるつもりで食べる！

もうすぐ、夏本番❣

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